カテゴリー別アーカイブ: 日記

瞑想をしようと思ってもなかなか時間を作れない
どんなものか体験してみたいという方もぜひ！

Google、facebook、intelなどといった企業でも
研修プログラムとして取り入れられている瞑想！！

仕事を効率よく進めたい
物事に集中して取り組みたい
結果（成功）を出したい
モヤモヤやイライラを晴らしたい
身体も気持ちも軽くしたい　　など

私たちは日常をより良くしたいと思っています。
では、なぜそうできていないのか？

情報過多の現代、
私たちの思考・感情・感覚は留まることを知らず
暴走していることで
本来の能力を発揮できずにいるからです。

瞑想は、そんな乱れをコントロールし
こころと身体を整えてくれる脳トレーニングです。
脳の活性化によって
想像力、集中力、記憶力、意思決定、やる気、
対人能力などの向上、
自立神経系・内分泌系のバランスがとれ
ストレスや疲労が減少しパフォーマンスの向上、
本来の能力を発揮することができます。

セミナー内容
・イスに座ってするアーサナ
・呼吸法
・一点集中瞑想　など

自然食のお食事付き

日　時：6月4日（火）
１９：００～２１：３０
会　場：長堀橋駅から徒歩1分
参加費：5,000円（食事付）
リード： 森 美智代

あがり症のあなたのための講座です！

「大勢の前だと緊張してしまう・・・」

「視線を強く感じると急に喋れなくなる・・・」

「用意していたものが急に飛んでしまう・・・」

想定していたことの半分も伝えられなかったり、
思っていることが伝わらなかったり。。。

上手くやろうとすればするほど、失敗に意識が向いてどんどん自信を失ってしまう。

そんな経験ありませんか？

本セミナーは、人前で喋るときのメンタルトレーニングを行うことで、

あがり症を克服していくためのセミナーです。

人は見られていると思うと急に緊張します。
そういった緊張が気にならなくなる手法を実際に体感して頂くセミナーです。

人前で話すことが苦手な人、過去に失敗体験がある人、

長年あがり症が治らない人、大歓迎です。
ぜひ90分のセミナーででどのくらいの自分に変化が起こるか、楽しみにしていてくださいね。

◯セミナー内容

以下、3つのステップにより、あがらずに話せる「理想の自分」を創りあげます。

◆ステップ1：なぜあがってしまうのか？緊張の原因を知ろう！

1）緊張しているときの状態は？
2）不安の正体ってなぁに？
3）人間のメカニズムって？

◆ステップ2：緊張をコントロールできるようになろう！
1）自分を観察する
2）身体、心、思考に起きていることをキャッチする
3）緊張や不安をコントロールする方法

◆ステップ3：トレーニングしてみよう！
1）観察のコツをつかむ
2）身体へのアプローチでリラックスを体感
3）パフォーマンスを最大限に発揮するセルフコントロール

あがり症のあなたのためのセミナーです！

「大勢の前だと緊張してしまう・・・」
「視線を強く感じると急に喋れなくなる・・・」
「用意していたものが急に飛んでしまう・・・」

想定していたことの半分も伝えられなかったり、
思っていることが伝わらなかったり。。。

上手くやろうとすればするほど、失敗に意識が向いてどんどん自信を失ってしまう。

そんな経験ありませんか？

本セミナーは、人前で喋るときのメンタルトレーニングを行うことで、

あがり症を克服していくためのセミナーです。

人は見られていると思うと急に緊張します。
そういった緊張が気にならなくなる手法を実際に体感して頂くセミナーです。

人前で話すことが苦手な人、過去に失敗体験がある人、長年あがり症が治らない人、大歓迎です。
ぜひ90分のセミナーででどのくらいの自分に変化が起こるか、楽しみにしていてくださいね。

◯セミナー内容

以下、3つのステップにより、あがらずに話せる「理想の自分」を創りあげます。

◆ステップ1：なぜあがってしまうのか？緊張の原因を知ろう！
1）緊張しているときの状態は？
2）不安の正体ってなぁに？
3）人間のメカニズムって？

◆ステップ2：緊張をコントロールできるようになろう！
1）自分を観察する
2）身体、心、思考に起きていることをキャッチする
3）緊張や不安をコントロールする方法

◆ステップ3：トレーニングしてみよう！
1）観察のコツをつかむ
2）身体へのアプローチでリラックスを体感
3）パフォーマンスを最大限に発揮するセルフコントロール

４月に入り、新しい期となりました。

元号も「令和」と発表されましたね。

なんか今期はいろいろものごとが動きそうな予感がします。

３月は全くブログの更新できず失礼しました。

私は文章を書くのが苦手、時間がかかるパラダイムがありまして・・

忙しくなると、時間が取れなくなってしまう

＝書けなくなるといった状態です。（T T)

⇑

これをパラダイムにやられているというんです。

３回講座で開催してきました

「パラダイムシフト・ゴルフ　セミナー」も

いよいよ次回４月６日が最終回です。

テーマ：心とからだのコントロール

をお伝えします。

なぜ不安になってしまうのか、なぜ緊張してしまうのかといったことから

じゃあどうしたらそれを改善・コントロールすることができるようになるのか

といったことまで・・

知りたいと思いませんか？

知りたいと思われた方、ぜひお申込みを！！

全２回と同様にゴルフだけに限ったことではありません。

あなたのパフォーマンス（仕事のプレゼンなど）を上げるために

活用いただけるものです。

「パラダイムシフト・ゴルフセミナー」

日時：４月６日（土）　１７：００～１９：００

会場：彩々ーいろいろーサロン

天満橋駅から徒歩５分

参加費：5,000円（お茶付き）

お申込み：info@m-esprit.net

パラダイムシフト・ゴルフセミナーの

第1回目を2月23日（土）に開催しました。

「あなたのスコアアップ（結果）を妨げているものは？」

というテーマでお伝えした内容は、

ゴルフを実際される方も、されない方も

誰にでもあるパラダイム

パラダイムを知っている方は少なく

目からうろこの新しい気づきを多々得ていただくことができました。

自分自身のパラダイムを発見するワークから

仕事や家族との関係でもこれが止めていたり、

動けなくしているものがパラダイムなんだということが見え

パラダイムを扱えるようになる方法を手にしていただきました！

2回目は、3月16日（土）17:00~18:30講座、18:30~19:00質疑応答

「緊張があってもスコアアップの秘訣！」です。

ぜひ、お問合せください！！

若手社員のためのコーチング研修第2弾！

昨日OSAKAおしごとフィールド（エルおおさか３F)で開催でした。

16名の様々な会社の方々が参加され

「自分を輝かせて突破的な結果を創る！」ことができる

コーチングのスキルとセンスを持ち帰っていただきました。

今回お届けしたのは、

自分自身の方向性・軸を探ること

最初にする予定だったこと

例えば、実家に帰省する、部屋の掃除をするといった

日常的なことがこんなことにつながっていたなんて！！

何となくしないとならない義務感になっていたことも

自分の方向性が観えると主体的になり

ワーク後はみなさん笑顔で目が輝いていました。

テーマ通り

「自分を輝かせて突破的な結果を創っていただけました！」

第3弾のご案内は、また後日！

全豪オープンテニスの女子決勝、皆さんは観戦されましたか？

私は、とっても楽しみにしていました。

というのも、全豪オープンでの大坂なおみ選手の

メンタルの成長が素晴らしかったからです。

今までの大坂なおみ選手は

感情の起伏が激しく、気分が乗っているときは調子・結果もいいですが

何度かミスをすると怒りで自分をコントロールできなくなり

ラケットを投げつけてしまう場面も結構ありました。

自分でもメンタルは３歳児と言っていましたが、

バインコーチに頼らないと立て直せないことも

１セット目を落とすと勝率は９％とという低い確率も

とても残念でした。

それが今回はメンタルトレーニングに取り組んで

しっかりその結果を現わし

１セット目を落としても投げることなく

立て直す力をつけて勝利し決勝まで来ました。

決勝でのプレーは

大坂なおみ選手もクビトバ選手両者とも素晴らしいプレーでした。

１セット目をフルゲームで取った大坂なおみ選手

２セット目でクビトバ選手のサービスゲームを連続ブレークしたときには

これで勝てるかと思いましたが、

その後クビトバ選手に５ポイントを連続で取られると流れが変わり

自身のサービスゲームでは自らミスを重ねてしまう状態で、

２セット目はクビトバ選手が取る流れに・・

今回素晴らしかったのは３セット目に入る前に

大坂なおみ選手はトイレットブレークを取り

しっかり切り替えて３セット目に臨んだこと。

どんなプレー、判定になっても表情を変えず

一喜一憂せず淡々とプレーしていました。

この自己コントロール力を身につけた

大坂なおみ選手のこれからの活躍がとっても楽しみです！！

 全豪オープン優勝おめでとう！

グランドスラム連続優勝おめでとう！！

感動をありがとう‼

若手社員のためのコーチング研修です！

企業を取り巻く社会・経済環境は急激かつ複雑に変化しています。

このような中で活躍する企業人としては、

従来の「教えてもらう」「指示を仰ぐ」といった姿勢だけでは、

組織を支えていく戦力にはなれません。

自らが状況を探り行動する、

新しい方法を創造し、

チャレンジしていく力の習得に向けて、

フェンシング日本代表選手のメンタルコーチも務める

講師がわかりやすくお伝えします。

第1回目は、人の能力発揮のキーワードである

「パラダイム」

についてお伝えします。

このパラダイムを扱えるようになるかどうかで

結果の出方が数倍変わります。

■開催日時：2019年1月24日（木）15:00～17:00

■参加費：1,000円

■講師：Esprit　森　美智代

■開催場所：エル・おおさか本館３階セミナールーム

■電話でのお申込み
OSAKAしごとフィールド　中小企業人材支援センター（06-6910-3765）

岸和田女性センターにて

「愛されリーダーのヒミツ」と題して

組織運営のためのコーチングのスキルとセンスをお伝えします。

たまたま順番でリーダーになってしまった

けれど、どうしたらチームをまとめられる？！」

「職場で、地域で、リーダーとして認められたい。」

「和気あいあいとしながらもメンバーの力を

引き出し、成果につなげていけたら…。」

と、悩んでいるあなた！

メンバーを自主的に動かし、軽やかに結果を出していく方法を学び、

体験学習でセンスを身につけましょう！

日時：１２月３日（月）１０時～１２時

会場：岸和田市立女性センター大会議室

申込：TEL０７２－４４１－２５３５

　　　E-mail　jyosei@city.kishiwada.osaka.jp