2020.06.17 コラム NHKあさいちで取り上げていたオンラインヨガ！Espritでも開催して... みなさん、おはようございます！ 今日は、オンラインヨガのご案内です。 今朝のあさいち（NHKの番組）でも取り上げられていましたが、 現在オンラインで行うヨガが人気です。 人気の一つは、...
2020.06.15 コラム 瞑想とダイエット――マインドネスな食べ方、していませんか？ 先日のブログで少しだけ触れたのですが、 私はヨーガや瞑想をしていることで、 代謝が落ちる年齢になったわりに太らずにいられています。 ヨーガ（アーサナ）はまだしも、瞑想は運動ではあ...
2020.06.07 コラム 瞑想は、科学的に解明された脳トレです。 こちらでも何度かお伝えしているように、4月からオンラインでの瞑想会をしています。 先日は夜の瞑想会の前に、懇親会をしました。好きな飲み物やお菓子、おつまみを食べながら、リラックスした時間を過ごしまし...
2020.05.18 コラム 瞑想にとりくむための7つの基本的な態度とは！ 先日、オンライン瞑想会「夜会」のあと、懇親会をやりました。 30人近くのみなさんが全国から集まってくださり、 とてもいい時間を過ごすことができました。 みなさん本当にありがと...
2020.04.29 コラム 日本人はもともと自己肯定感が低い⁉ 脳科学者の中野信子さんが、 『自己肯定感が高まる脳の使い方』という本の中で、 「日本人は、自己肯定感や自己効力感がもともと低いタイプが多い」 ということを書いていました。 これにはさまざま...
2020.04.20 コラム 食べる瞑想って知っていますか？ 先日からオンライン朝瞑想の会「グランディング朝会」のご案内をしていますが、 今月いっぱいは無料トライアル期間ということもあり、 多くの方にお申し込みをいただいています。 週一回、朝6時からな...
2020.04.16 コラム オンライン瞑想会（マインドフルネス）を開催！ 野外での「グランディング瞑想会」を、 関西と関東で月に各一回おこなっています。 4月の関東は新宿御苑でおこなう予定でしたが、 コロナウィルスによる東京都の非常事態宣言が出ている関係で、 オンラ...
2020.04.16 コラム 今こそマインドフルネスを！！ おはようございます❗️自粛で日常はガラッと変わってしまっていますが・・ 今を感じると春めいて気持ちの良い朝です。 国連が出した「家で健康を保つヒント」の中に・基本的な健康習慣をつける・...
2020.04.06 コラム 瞑想のすすめ ②医療とマインドフルネス 瞑想という言葉に、あなたはどんなイメージを持っていますか？ 座禅など仏教から来ているイメージを持つ人。 ちょっと神秘主義的なイメージを持つ人もいらっしゃるかもしれませんね。 そして、ちゃんと医療...
