2020.05.18 コラム 瞑想にとりくむための7つの基本的な態度とは！ 先日、オンライン瞑想会「夜会」のあと、懇親会をやりました。 30人近くのみなさんが全国から集まってくださり、 とてもいい時間を過ごすことができました。 みなさん本当にありがと...
2020.04.29 コラム 日本人はもともと自己肯定感が低い⁉ 脳科学者の中野信子さんが、 『自己肯定感が高まる脳の使い方』という本の中で、 「日本人は、自己肯定感や自己効力感がもともと低いタイプが多い」 ということを書いていました。 これにはさまざま...
2020.04.20 コラム 食べる瞑想って知っていますか？ 先日からオンライン朝瞑想の会「グランディング朝会」のご案内をしていますが、 今月いっぱいは無料トライアル期間ということもあり、 多くの方にお申し込みをいただいています。 週一回、朝6時からな...
2020.04.16 コラム オンライン瞑想会（マインドフルネス）を開催！ 野外での「グランディング瞑想会」を、 関西と関東で月に各一回おこなっています。 4月の関東は新宿御苑でおこなう予定でしたが、 コロナウィルスによる東京都の非常事態宣言が出ている関係で、 オンラ...
2020.04.16 コラム 今こそマインドフルネスを！！ おはようございます❗️自粛で日常はガラッと変わってしまっていますが・・ 今を感じると春めいて気持ちの良い朝です。 国連が出した「家で健康を保つヒント」の中に・基本的な健康習慣をつける・...
2020.04.06 コラム 瞑想のすすめ ②医療とマインドフルネス 瞑想という言葉に、あなたはどんなイメージを持っていますか？ 座禅など仏教から来ているイメージを持つ人。 ちょっと神秘主義的なイメージを持つ人もいらっしゃるかもしれませんね。 そして、ちゃんと医療...
2020.03.30 コラム 瞑想のすすめ ①ストレスと免疫力の話 今回は、ストレスと免疫力の関係について書いてみたいと思います。 前々回のブログでも、免疫力を高めるための方法として、瞑想をご提案しました。https://m-esprit.jp/blog/560...
2020.03.23 コラム 「やる気が出ない」と悩むあなたへ 春ですね。 今年は暖かくなるのが早く、 3月も半ばを過ぎたところですが桜がどんどん咲き始めました。 春はいろいろと、ものごとが動くことの多い季節です 新年度を前に、進学、就職、異動などで、...
2020.03.17 コラム 免疫力を高めるために！ 新型コロナウィルスの問題で、多くの人が感染症対策をするようになりました。 電車などではマスクをしている人のほうが圧倒的に多いですし、 私もこまめに手を洗う、手指の消毒、咳エチケット、毎朝の検温&h...
2020.02.16 コラム 益子直美さんの「怒らない指導」にみるコーチング・センス 先日、テレビのニュースで、益子直美さんの「怒らない指導」 という取り組みが紹介されていました。↓↓↓https://www.nhk.or.jp/ohayou/diges...
